Академия стройности
Ведущий:
Шепенев Анатолий Михайлович, врач психиатр, психотерапевт, к.м.н., один из ведущих специалистов клиники «Доктор Борменталь».
Занятие “Принятие”
Знаете, что поможет вам похудеть еще быстрее и проще? Не мечты о стройном теле в будущем, а принятие себя таким, какой/какая вы есть – прямо сегодня, сейчас, в настоящем весе и с существующими проблемами. У вас есть вы – и это главное!
Если вы принимаете свои эмоции, свои чувства, свое поведение, тогда вы можете их изменить, ведь вы знаете про себя всё! Звучит слишком заманчиво и в то же время не слишком ясно, как этого достичь, не так ли? Расшифровка – на занятии.
Вы узнаете:
- что такое первичные и вторичные эмоции и как они влияют на нас и наш вес?
- Как разобраться со своими мыслями, чувствами и принять их? Как эмоции влияют на вас и на выбор “не тех продуктов”?
- Техника “Метаболическое дыхание” поможет нам контролировать аппетит и переедание, следовать своим, а не навязанным извне желаниям, целям и ценностям
- Медитация “Сокращение желудка” позволит насыщаться меньшим количеством пищи
- Психотехника В королевстве кривых зеркал” поможет разобраться, что происходит внутри вас ,как помочь себе в решении проблем? и усилит мотивацию на соблюдение рекомендаций!
Одно занятие по принятию = 10 сеансам у психолога. Принимаете?)
Место проведения: СПб, ул. Варшавская, д 23, корп.2
До встречи на Академии стройности!
