Академия стройности

Ведущий:
Шепенев Анатолий Михайлович, врач психиатр, психотерапевт, к.м.н., один из ведущих специалистов клиники «Доктор Борменталь».
2 - Академия стройности
Занятие «Стоп-кран для аппетита»

Аппетит, в отличие от голода, тесно связан с эмоциями, которые вы испытываете. Это могут быть как положительные эмоции, которые вызывает у вас любимая, вкусная пища, так и отрицательные, которые вы неосознанно «заедаете» той самой вкусной едой, чтобы жизнь стала буквально «послаще».

На этом занятии мы включаем осознанность по отношению к эмоциям и пище. Вы научитесь концентрироваться на том, что происходит с вами и вашей жизнью, без ложной «палочки-выручалочки» в виде вкусных блюд. Человек, который все умеет делать осознанно, вряд ли будет выбирать не те продукты, принимать не те решения, совершать не те поступки.Психотехники, медитации и упражнения, которые научат вас этому, просты и доступны каждому!

Стоп-кран для аппетита – это комплекс эффективно работающих методик, который вы пройдете на одном занятии:
  • уникальная психотехника «Кривое зеркало» поможет вам худеть с хорошим настроением
  • медитация «Конвейерная лента» избавит от вечернего «жора» после тяжелого рабочего дня
  • упражнение «Переоценка веса – недооценка жизни» научит, как осознанно питаться в суматохе дня.

На занятии мы откроем вам секрет, какие продукты повышают настроение и уменьшают стресс, что особенно актуально в осенне-зимний период. Вы сами сможете составить для себя «Антидепрессивный рацион», и это будут не булочки, плюшки и пирожные, а продукты, способствующие сжиганию жира.

Место проведения: СПб, ул. Варшавская, д 23, корп.2
До встречи на Академии стройности!

training night pc bg - Академия стройности