Академия стройности не допустит срывов

Продолжительность: 1 - 6 месяцев.

Вы сбросили первые килограммы и уже почти счастливы? Рано радоваться! Важно сделать так, чтобы открылось «второе дыхание». Снижение веса можно сравнить с марафоном: быстрый старт еще ничего не значит, важно выдержать свой темп на протяжении длительного времени! Именно эти задачи решает «Академия стройности» – третий этап программы «Доктор Борменталь». На этом этапе мы делаем акцент на избавлении от пищевой зависимости, на интуитивном питании без подсчета калорий и без ведения пищевого дневника. Ключевым моментом «Академии стройности» является сопровождение. Мы поддерживаем коррекцию фигуры эффективными методиками с учетом индивидуальных особенностей Вашего организма. В программе «Академии стройности» - еженедельные встречи по 4 часа.

Занятие 1
  • Методика «Нет зажорам!». Заедаете стресс? Не можете справиться с эмоциями и едите, едите, едите? Мы откроем вам 5 «золотых» способов избавление от пищевой зависимости! Научим решать проблемы, сопутствующие психогенному перееданию.
  • «Магазинные ловушки». Не можете контролировать себя в продуктовом магазине? Да, это минное поле для тех, кто встал на путь снижения веса. Мы расскажем, как держать свои плотоядные желания под контролем.
  • «Худейте с каждым вздохом». Диафрагмальное дыхание. Упражнение «Чувствуй больше, меньше ешь!».
  • Мудрость на десерт «В королевстве кривых зеркал».
  • Контроль знаний и навыков.
  • Домашнее задание.
Занятие 2
  • «От идеи я худею!». Принятие идеи о необходимости сбросить лишние килограммы уже является эффективным способом справиться с пищевой зависимостью.
  • Контроль пищевого дневника и результатов похудения, обсуждение успехов и планы на будущее.
  • Упражнение «Переживать, а не пережевывать!». Как справиться с эмоциями без заедания стресса?
  • Медитация «Азарт и вдохновение – все для похудения».
  • Как обуздать страсть к шоколаду и другим сладостям.
  • Диафрагмальное дыхание.
  • Упражнение «В королевстве кривых зеркал».
  • Медитация «Стройное тело и стройные мысли».
  • Пищевые ловушки в вашей квартире: найти и устранить!
Занятие 3
  • «Быстро и без последствий». Стратегии перекусов.
  • «Демон переедания»: понять и простить.
  • Фен-Шуй для похудения.
  • Как «заразить» стройностью окружающих.
  • Пищевые ловушки на рабочем месте: от буфета до столовой.
  • Как совместить любимую еду с полезной.
  • Медитация «Меньше ешь, больше чувствуй».
  • Упражнение: «Анти-Лопа». Уменьшение зависимости от пищи.
Занятие 4
  • «Антизажор». Эмоции – отдельно, еда – отдельно.
  • Как худеть если ем на бегу?
  • Продукты-провокаторы.
  • «Мертвая петля» переедания и способы ее преодоления.
  • «Сладкие и стройные». Как не толстеть от сладкого.
  • Медитация «Голод и аппетит».
  • Переоценка веса – недооценка жизни.
  • «Пришел, увидел, отказался». Пищевые ловушки на корпоративах и в компании.
Занятие 5
  • Серфинг пищевых желаний.
  • «Анатомия» стресса.
  • Медитация «Движение-жизнь».
  • «Живая вода». Сколько нужно выпивать воды для похудения.
  • Уловки «Хитрого Жира» - самоуважение против самоунижения.
  • Преодоление вечерней тяги к пище.
  • Как худеть во время праздников.
  • Медитация «Антистресс».
  • Шесть способов получить максимум впечатлений от минимума жира.
Занятие 6
  • Привычка худеть. 7 главных необходимых навыков для стройности.
  • Худеть без устали. Избавление от усталости к похудению.
  • Медитация: «Листья на воде».
  • Гармония стройности: звуки, образы, вкусы, запахи.
  • Пищевые ловушки в местах общественного питания: как ходить в рестораны, кафе, столовые и не толстеть.
  • Как управлять пищевым разнообразием.
  • Три главных причины рецидива веса и способы их преодоления. Медитация «Профилактика срыва».
Занятие 7
  • «Шестое чувство». Интуитивное питание.
  • Приметы «Финишной прямой».
  • Медитация «Ресурсное место».
  • Упражнение «Замороженный апельсин».
  • Как питаться в командировках, поездках, отпуске.
  • Упражнение: «Еда вне дома».
  • «Прощай, голод!». Принятие голода.
  • Медитация «Стройный праздник».
  • Технологии повышения мотивации «Глаза горят».
Занятие 8
  • «Шестое чувство». Интуитивное питание – сохранение стройности без подсчета калорий.
  • «Ушли в глубокий минус». Фиксация желаемого веса.
  • Медитация: «Освежающий душ».
  • «Мое кредо: стройность». Как сделать стройность стилем жизни.
  • «8 друзей похудения». 8 главных навыков похудевших людей.
  • Медитация «Похудение без силы воли».
  • Как перестать вести дневник и сохранить стройность.
  • Медитация «Протяжка в будущее».
Оставьте свои контакты.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

Принимаю соглашение на обработку персональных данных