История успеха
Александр Арсеньев, - 50 кг.

Минус 50 килограммов

«Самым сложным для меня было прийти сюда»
До
После
Результаты Александр Арсеньев, минус 50 кг
Возраст
22
Рост (см)
184
Начальный вес (кг)
150,6
Текущий вес (кг)
100,6
Сброшено кг
50

Поговорка «Люблю повеселиться, особенно поесть», – это про меня. Привычка заедать все свои эмоции была у меня с детства. Положительные и отрицательные моменты своей жизни я отмечал вкусной пищей, несмотря на шутки товарищей в школе и после неё. Девушки не обращали на меня внимания: кому нужен неуклюжий толстяк? В армию меня тоже не брали – из-за проблем с весом. Лень и жир стали главными чертами жизни, я с трудом поднимал себя с постели, не хотел лишний раз выходить на улицу. Там все чаще слышал в свой адрес насмешки, и это переполнило чашу моего терпения. Я стал искать способы похудеть.

Обращался за помощью во многие места, где предлагали решить мою проблему самыми разными способами, но без особых усилий над собой. Один раз я худел с помощью таблеток, но они плохо помогали. В другой раз было голодание, тогда я чувствовал себя совсем неважно: болела голова, падал в обморок, словом, этот способ совсем не для меня. В третий раз лечился гипнозом – не было никаких результатов. Так у меня сформировалось недоверие ко всем методам похудения, я почти махнул на себя рукой.

Про центр похудения «Доктор Борменталь» узнал от мамы. Она любит смотреть передачу «Худеем вместе» на НТВ. Я тоже посмотрел её, мне показались интересными жизненные истории людей, рассказанные в телепрограмме. Я задумался о своей жизни и решил, что ещё раз попробую изменить её в лучшую сторону. Мама была готова во всем мне помочь. Самым сложным было преодолеть лень, поднять себя с постели, прийти на первичную консультацию. Вначале меня одолевали сомнения – ведь я имел только отрицательный опыт похудения. Мне помогла поддержка со стороны родителей, друзей и сама обстановка в «Борментале». Уже первые тренинги вселили уверенность, что у меня все получится.

На занятиях нам сразу объяснили, что в деле похудения одинаково важны два критерия: психологический настрой и правильное питание. Правильно питаться я никогда не умел, но здесь на удивление быстро научился. И психологического настроя тоже не было никакого, а теперь появилась решимость во что бы то ни стало добиться результата. Уже на первых занятиях изменилось настроение, я стал чувствовать себя весело, радостно, бодро. Я

перестал стесняться себя, потому что здесь были люди с такими же проблемами, как у меня. Персонал – добрые и отзывчивые люди – сразу расположил к себе. Похудение началось на удивление удачно, мне было легко выполнять многие рекомендации.

В итоге я похудел на 54 кг, и объем талии уменьшился на 43 см. Я могу с уверенностью сказать, что помогли мне достигнуть такого результата три главных привычки, сформированные в центре: есть по расписанию через 3-4 часа, больше ходить пешком, не снимать стресс едой. Большое значение имеет контроль калорийности питания. Бумажных записей я не вел, электронным дневником и считалкой на сайте пользовался мало. Не хватало времени, мне это было совсем не интересно. Однако за питанием я следил и соблюдал все основные требования.

В моём рационе появилось больше овощей и фруктов. Стал следить за количеством белка в пище, употреблять продукты, богатые клетчаткой. Так, например, я всегда теперь выбираю гарниры из овощей, а не макароны и картофельное пюре. Жирной пищи в моем рационе стало гораздо меньше. До похудения я очень любил пельмени с майонезом и кетчупом. Теперь научился справляться с тягой к любимому блюду, отвлекаю внимание от еды на другие дела: смотрю интересную программу по телевизору, читаю книгу, иду гулять.

Трудно было ограничить себя в десертах. В ходе похудения меня всегда тянуло на сладкое, и я изредка позволял себе его употреблять. Очень нравятся мне в этой диете частые перекусы: бутербродами с черным хлебом и куриной грудкой, салатами. Благодаря таким перекусам, я никогда не испытывал мучительного голода, хотя худел быстро и неуклонно. Мой стиль питания в общественных местах тоже изменился. Я стал посещать кафе, где предлагается пища из натуральных продуктов, не поглощаю больше хот-доги и чебуреки прямо на улице. Конечно, у меня были срывы и выход из коридора калорийности, но для того чтобы избежать их в дальнейшем я ходил на пищевые консультации.

Из дополнительных занятий я посещал Академию стройности, там я научился не комплексовать, всегда быть уверенным в себе, получать удовольствие от жизни. Теперь я считаю, что изменился в лучшую сторону. Мне нравится, что при встрече старые знакомые меня не узнают, не верят, что со мной могли произойти такие изменения. До похудения я хотел только, чтобы меня, как всех обычных парней, взяли в армию. Сегодня я верю, что у меня будет все для нормальной жизни: семья, работа, машина, деньги.

* Результаты похудения индивидуальны. Требуется консультация специалиста

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети или поделитесь статьёй сразу в What'sApp, Viber или Telegram. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:
×