Как убрать морщины на шее

Говорят, что истинный возраст женщины можно определить именно по состоянию кожи на шее. И это действительно так: она более склонна к появлению морщин, чувствительна к солнцу и прочим внешним факторам, на ней сразу же отображаются все нарушения питания. Поэтому для того, чтобы сохранить шею молодой, придется изменить не только свой рацион, но и образ жизни в целом, а также изучить несколько эффективных упражнений, как убрать морщины на шее.

Основные правила для красоты шеи

Кожа шеи такая же нежная, как и на лице. Вот основные правила, которые позволят навсегда избавиться от ненавистных морщин.

• Постоянная диета. Важно, чтобы кожа обеспечивалась витаминами, минералами и влагой, которые необходимы ей для нормального функционирования. Эти питательные вещества могут и должны поступать извне в виде кремов и сывороток. Но что более важно, они также должны поступать через продукты питания. Предотвращение морщин на шее начинается с получения достаточного количества витамина С, Е и А в продуктах. Фрукты и овощи являются отличным источником этих и других витаминов, поэтому их нужно употреблять каждый день. Фрукты с завтраком, салат с обедом, а также тушеные или сырые овощи с ужином - отличный способ дать организму то, что ему нужно. Также хорошая идея принимать поливитамины каждый день. Это гарантирует, что любые пробелы в рационе покрываются поливитаминами.
• Достаточное количество кальция. Кальций является важным элементом не только для здоровья костей, зубов и органов, но и для кожи. Большая часть кальция в коже находится в эпидермисе (внешний слой). Он помогает коже регулировать скорость, с которой генерируются новые клетки и образуются старые клетки. Кальций также способствует выработке кожного сала, которое является естественным барьером для влаги. По сути, кальций помогает сохранить кожу влажной и эластичной. Если тело не получает достаточно кальция, кожа может выглядеть тонкой, сухой и хрупкой. Для достижения наилучших результатов ежедневно нужно потреблять 1000-1200 мг кальция в виде цельных продуктов, таких как сыр, йогурт и молоко. Если непереносимость лактозы является проблемой, стоит купить специальные средства.

• Защита от солнца. Воздействие ультрафиолетовых лучей - одна из основных причин, из-за которой появляются морщин на шее. Нанесение специального солнцезащитного крема минимум с SPF 30 поможет предотвратить образование будущих морщин. И обязательно нужно наносить солнцезащитный крем каждые два часа, проведенные на улице. Если нет солнцезащитного крема, можно надеть легкий шарф.
• Упражнения для шеи. Регулярные упражнения для шеи также могут помочь устранить существующие морщины и предотвратить образование новых. Когда мышцы напрягаются, они натягивают кожу. Это является своеобразной подтяжкой и разглаживает морщины.
• Активное увлажнение. Ежедневный увлажняющий крем способствует увлажнению кожи, благодаря чему эластин и коллаген могут действовать так, чтобы кожа была подтянутой и упругой. Во время нанесения увлажняющего крема на лицо, нужно продолжать наносить этот же увлажнитель на кожу шеи. Лучше всего использовать безмасляную формулу, чтобы не забивать поры. Это может привести к другим проблемам, таким как прыщи.

• Хирургическое вмешательство. Иногда лечение морщин на шее требует не только местного применения, физических упражнений и правильного питания. В некоторых случаях требуется хирургическое лечение. Оно варьируется от инъекций наполнителей и ботокса, до хирургии и подтяжки шеи. Но стоимость такого выбора немаленькая.
• Холодная вода. Температура имеет значение, когда нужно обратить вспять признаки старения кожи. Слишком горячая или слишком холодная вода может повредить тонкие капилляры в верхнем слое кожи. Чтобы предотвратить это, нужно умываться только прохладной водой. Также она поможет сузить поры, что может существенно повлиять на внешний вид и самочувствие кожи.

• Пилинг. Данная процедура способствует регенерации и избавляет от грязи и отмерших клеток кожи. Важно отшелушить кожу шеи как минимум раз в неделю, если не чаще. Но обязательно нужно использовать специальные, мягкие средства, которые не слишком резкие, иначе можно вызвать еще больше проблем. Эффективная комбинация гликолевой и молочной кислот способствует отшелушиванию и удаляет омертвевшие клетки кожи. Этот очищающий эффект покажет здоровую, сияющую кожу, и поможет предотвратить образование новых морщин на шее.

Натуральные способы борьбы с морщинами на шее

Борьба с морщинами на шее с ежедневным режимом - лучшее решение проблемы. Да, диета поможет, как и ежедневное использование увлажняющего крема. Но делать только это - всего полдела. Объединение указанных выше правил, физические упражнения и целебные средства можно отлично совмещать с другими натуральными методами, которые также благотворно скажутся на состоянии кожи. И они заключаются в использовании фруктов и овощей не только в рационе. Убрать морщины на шее, как избавиться и от пигментных пятен, гораздо сложнее, чем кажется, поэтому нужно пробовать любые варианты.

• Ананас. Является источником энергии и витамина С, помогает увеличить выработку коллагена в коже, что, в свою очередь, повышает ее эластичность. Нужно взять кусочек ананаса и измельчить его блендером до получения мякоти, после этого нужно аккуратно выдавить сок. Можно использовать очень мелкое сито или марлю. Полученный сок свежего ананаса нужно наносить массажными движениями на кожу шеи 5 минут. Движения должны натягивать кожу по всему периметру. Дальше остатки сока с кожи смываются прохладной водой. Рекомендуется использовать данный метод не чаще раза в 1-2 недели.
• Капуста. Обладает подтягивающими свойствами, которые тонизируют дряблую кожу и помогают уменьшить морщины. Нужно взять столовую ложку капустного сока и смешать его с чайной ложкой цветочного или липового меда. Смесь равномерно наносится на всю шею, оставляется на 15 минут (при этом нужно расслабить тело), после чего смывается теплой водой. Можно применять 2 раза в неделю. Подходит только тем людям, которые не склонны к аллергическим реакциям.

• Оливковое масло. Содержит витамины Е и А, которые восстанавливают, увлажняют и генерируют новые клетки кожи, уменьшая тем самым морщины. Требуется смешать столовую ложку масла с чайной ложкой глицерина. Полученную смесь втирать в шею перед сном. Уже через неделю будет заметен результат.
• Миндаль. Витамин Е, цинк, железо, фолиевая и олеиновая кислота, присутствующие в миндале, помогают восстановить жировые клетки кожи, делая ее упругой и эластичной. Нужно взять примерно 3-4 миндаля, измельчить их до получения мелкого порошка. Постепенно добавляется молоко до получения однородной пасты. Масса наносится на шею и оставляется на 30 минут. По истечению время ее нужно смыть теплой водой, шею быстро вытереть мягким полотенцем. Можно применять не чаще раза в неделю.
• Помидоры. Содержат бета-каротин, лютеин и ликопин, которые нейтрализуют образованные свободные радикалы, восстанавливают поврежденные клетки кожи и способствуют ее регенерации. Нужно измельчить спелый помидор до получения мякоти, смешать его с чайной ложкой розовой воды и ½ ложкой куркумы. Смешать все ингредиенты в гладкую пасту, нанести ее на шею. Нужно подождать до полного высыхания, затем смыть. Процедура прекрасно помогает при использовании 2 раза в неделю.

Конечно, нужно следовать и всем остальным правилам, а также подобрать ряд кремов, которые будут подходить конкретно для данного типа кожи. Нужно соблюдать диету, много пить, хорошо спать, не употреблять алкоголь и не курить. Также рекомендуется отказаться от сладких напитков и кофе, из-за которого кожа стареет гораздо быстрее. По теме: Диета на воде на 7 дней

10 упражнений на подтяжку шеи

1. Сформировать «О» ртом и опустить его, пока не почувствуется работа мышц шеи. Делать нужно короткими, быстрыми движениями. Повторять двадцать раз, три раза подряд. Идеально подходит для укрепления шеи, для удаления двойного подбородка и уменьшения морщин.
2. С закрытым ртом нужно делать маленькие круги языком. Сначала в одном направлении, а затем в другом. Повторить несколько раз.
3. Рукой нужно оттянуть кожу. После наклонить голову назад, пока не почувствуется, что шея плотно зажата, а затем нужно вернуться в исходное положение. Повторить медленно двадцать раз, три раза подряд.
4. Открыть рот, чтобы сформировать «О». В этом положении произнести гласные от «А» до «Я», не закрывая рта. Повторить десять раз, три раза подряд. Это упражнение также полезно для устранения двойного подбородка.

По теме: Как алкоголь влияет на вес

5. Лечь на спину. Поднять голову и шею, и в этом положении двигать головой вправо и влево. Повторить двадцать раз, три раза подряд.
6. Прижать кончик языка к небу на несколько секунд и отпустить. Выполнять несколько раз в течение дня.
7. Положить правую руку на шею. Отпустить кожу и медленно двигать головой вправо, а затем влево. Повторите двадцать раз, три раза подряд.
8. Поместить нижнюю губу на верхнюю губу и подержать несколько секунд. Повторить десять раз.
9. Сделать круги плечами. Сначала правым плечом, затем левым плечом и, наконец, обоими одновременно. Повторить десять раз, несколько раз в день. Эффективно для шеи и плеч.
10. Глядя в зеркало, сильно стискивать зубы, и заставлять рот улыбаться. Повторить десять раз.

Упражнения очень простые, не занимают много времени и позволяют постоянно держать шею в тонусе. Во всех вышеперечисленных правилах, рекомендациях и упражнениях кроется секрет красивой шеи в любом возрасте. Конечно, не обойтись без помощи косметических средств для разглаживания складки. Начинать прорабатывать зону декольте рекомендуется уже с 30 лет, чтобы мышцы шеи были натренированными и активными, не поддавались возрастным изменениям.