Ходьба для похудения пешком, отзывы реальных людей

Угадайте, как называется один из основных, верных и совершенно бесплатных помощников на пути к Вашей стройности? Правильно, ХОДЬБА — именно так, большими буквами! Из-за избыточного веса полные люди мало двигаются. Возможно, Вам кажется, что Вы не любите ходить. На самом деле, это утверждаете не Вы, а засевший в теле лишний жир, ведь если Вы будете много ходить, то ему придется быстрее таять.
Не все знают, что для похудения нужны исключительно аэробные нагрузки — размеренные и продолжительные. Никаких силовых упражнений с подъемом тяжестей — они относятся к анаэробным нагрузкам, которые могут нанести Вам вред в период перехода из одной весовой категории в другую.
Аэробные нагрузки – это такие виды упражнений, в которых источником энергии является кислород. Прежде всего они направлены на активное обогащение организма кислородом и укрепление всех его систем. Такие виды нагрузок стали популярными еще в 70-х годах прошлого столетия благодаря Сильвестру Сталлоне. Ученые смогли выяснить, что аэробные занятия спортом способствуют жиросжиганию, похудению и контролю над уровнем подкожно-жировой клетчатки. А первое место среди аэробных нагрузок занимает ходьба!

Ходить — полезно для здоровья и ускорения сжигания жира

Центр “Доктор Борменталь” превратит Вашу повседневную физическую активность в игру. Фитнес-браслет, контролирующий количество Ваших шагов в течении дня отправляет информацию о Ваших успехах напрямую персональному куратору. Ежедневно! Эта оперативная связь поначалу будет стимулировать Вас увеличивать количество пройденных шагов, а потом Вы втянетесь и уже не будете замечать как проходите километры.

Когда размеренная физическая нагрузка включается в Вашу повседневную жизнь, снижение веса идет семимильными шагами!

bormentaldoctorru hodba 7 - Ходьба для похудения

Вот для примера впечатляющий результат одного международного исследования, в котором участвовали две группы женщин-волонтеров. Первая группа посещала фитнес-зал по стандартному для многих графику — 1 час 2 раза в неделю, занимаясь кардиотренировками. Вторая группа 1 раз в неделю проходила психотерапевтические тренинги, где рассказывалось о пользе физических нагрузок и особенно ходьбы. Результат ученые сравнили через 3 месяца. Оказалось, ежедневное количество шагов у первой “слушающей” группы в 2 раза больше, чем у второй, непосредственно “шагающей” на беговой дорожке. Осознав пользу ходьбы, человек начинает ходить пешком чаще и на более дальние расстояния, притом это решение принимается интуитивно, без усилий и изменения образа жизни.

 

Снижение веса достигается не только за счет размеренной физической нагрузки, но и благодаря повышению метаболизма, насыщению организма кислородом, улучшению психоэмоционального состояния. Ходьба дарит Вам настроение стройности. Не верите? Проверьте!

bormentaldoctorru hodba 9 - Ходьба для похудения