Интервальное голодание 16/8 — это один из обсуждаемых методов похудения и оздоровления, который за последние годы получил распространение во всем мире. Его выбирают как новички, так и люди с опытом в правильном питании, поскольку он сочетает простоту, эффективность и гибкость.
КБЖУ — это основа грамотного и осознанного питания, которая помогает не только контролировать вес, но и улучшать самочувствие, уровень энергии, качество жизни. Под этим понятием скрывается баланс калорий, белков, жиров и углеводов.
Врач-косметолог Наталья Михайловна Акимова — о реальных сроках и цифрах Знаете, что меня больше всего удивляет за двенадцать лет практики? Не новые технологии и не капризные аппараты — а терпение, с которым женщины годами копят целлюлит, и нетерпение, с которым хотят от него избавиться за один визит. Недавно ко мне пришла…
Семена льна — это один из доступных суперфудов, который используется как в здоровом питании, так и в народной медицине на протяжении многих веков. Несмотря на небольшой размер, эти семена обладают высокой концентрацией полезных веществ, способны оказывать комплексное положительное воздействие на организм.
Сложные углеводы — это основа здорового питания и один из компонентов рациона человека, который влияет на уровень энергии, обмен веществ, общее состояние.
Клетчатка — один из самых недооцененных компонентов питания, несмотря на ее огромную роль для здоровья. При регулярном недостатке клетчатки страдает не только кишечник, но и обмен веществ, иммунитет, даже состояние кожи.
Пациентка Ирина, 47 лет, пришла ко мне после пяти лет борьбы с «ушками» на бёдрах. Диеты, спорт, обёртывания — ничего. «Наталья Михайловна, я уже смирилась», — сказала она, и в её голосе звучала та особенная усталость, которую я узнаю́ безошибочно. Усталость женщины, которая перепробовала всё. Через восемь сеансов на Стратосфере…
Психосоматика лишнего веса: о чём молчит ваш жир и таблица причин по зонам тела Живот — это защита, бедра — обиды: о чем молчит ваш жир «Доктор, у меня проблемы с телом, а вы всё о психологии да о психологии!» — эту фразу я слышал от каждого второго пациента.…
«Наталья Михайловна, я перепробовала всё — диеты, обёртывания, даже голодание. Живот не уходит!» — Марина, 47 лет, села в моё кресло с отчаянием в глазах. Знакомая история, не правда ли? Через два месяца после курса криолиполиза она прислала фото в купальнике с подписью: «Впервые за десять лет не стесняюсь пляжа».…
Бессонница после стресса: как отключить голову и наконец уснуть Три часа ночи. Вы лежите в темноте, и в голове — как в плохом сериале — крутится один и тот же эпизод. Разговор с начальником. Ссора с близким человеком. Нерешённая проблема. Тело устало до дрожи, а мозг работает как швейцарские часы…
