Клетчатка — один из самых недооцененных компонентов питания, несмотря на ее огромную роль для здоровья. При регулярном недостатке клетчатки страдает не только кишечник, но и обмен веществ, иммунитет, даже состояние кожи.
Стратосфера: что это за аппарат и кому он нужен
Пациентка Ирина, 47 лет, пришла ко мне после пяти лет борьбы с «ушками» на бёдрах. Диеты, спорт, обёртывания — ничего. «Наталья Михайловна, я уже смирилась», — сказала она, и в её голосе звучала та особенная усталость, которую я узнаю́ безошибочно. Усталость женщины, которая перепробовала всё. Через восемь сеансов на Стратосфере…
Психосоматика лишнего веса: причины ожирения по зонам тела
Психосоматика лишнего веса: о чём молчит ваш жир и таблица причин по зонам тела Живот — это защита, бедра — обиды: о чем молчит ваш жир «Доктор, у меня проблемы с телом, а вы всё о психологии да о психологии!» — эту фразу я слышал от каждого второго пациента.…
Криолиполиз: что это за процедура и почему жир боится холода
«Наталья Михайловна, я перепробовала всё — диеты, обёртывания, даже голодание. Живот не уходит!» — Марина, 47 лет, села в моё кресло с отчаянием в глазах. Знакомая история, не правда ли? Через два месяца после курса криолиполиза она прислала фото в купальнике с подписью: «Впервые за десять лет не стесняюсь пляжа».…
Бессонница после стресса: как отключить голову и уснуть быстро
Бессонница после стресса: как отключить голову и наконец уснуть Три часа ночи. Вы лежите в темноте, и в голове — как в плохом сериале — крутится один и тот же эпизод. Разговор с начальником. Ссора с близким человеком. Нерешённая проблема. Тело устало до дрожи, а мозг работает как швейцарские часы…
SMAS-лифтинг: как работает, преимущества, показания, эффект, восстановление и сравнение с другими методиками
Аппаратный SMAS-лифтинг считается одной из технологически продвинутых процедур в эстетической медицине. Его популярность объясняется тем, что метод позволяет добиться выраженного лифтинг-эффекта лица, шеи без хирургического вмешательства, инъекций, длительного восстановительного периода.
LPG-массаж тела: показания, преимущества, этапы и результаты
LPG-массаж — это современная аппаратная методика коррекции фигуры и улучшения качества кожи, широко применяемая в эстетической медицине, косметологии. Процедура основана на вакуумно-роликовом воздействии, которое затрагивает не только поверхностные слои, но и подкожно-жировую клетчатку, а также соединительнотканные структуры.
Криолиполиз (криолипосакция): принцип действия
Существуют зоны тела, где жировые отложения сохраняются особенно упорно — живот, бока, внутренняя поверхность бедер. Даже при сбалансированном питании, регулярных тренировках эти участки нередко остаются неизменными.
Как убрать растяжки на бедрах и ягодицах
Растяжки на бедрах и ягодицах — одна из наиболее частых причин обращения к врачу-косметологу. С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины разного возраста, независимо от образа жизни и уровня физической активности.
Три мифа, которые мешают худеть! Почему вы срываетесь с диеты?!
Почему срывы на диете — не про слабую силу воли, а про физиологию и ошибки стратегии. Разбираем мифы, причины перееданий и что делать, чтобы худеть без качелей «держусь — срываюсь».
