К сожалению, желаемое и действительное далеко не всегда совпадают. Поэтому вожделенный вес, к которому человек стремится в самом начале пути к стройной фигуре, иногда остается недостижимым идеалом. Разумеется, это не только становится причиной для разочарований, но и серьезным препятствием для сохранения уже достигнутых результатов. А ведь всему есть вполне логичное объяснение. Дело в том, что изначально не была рассчитана индивидуальная формула идеального веса и, соответственно, цель была поставлена неверно. Что это за мифическая цифра, которую нужно знать для достижения заветной цели, рассказывает диетолог, к. м. н. Андрей Бобровский. Практически все, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, делают себе установку в самом начале похудения. Однако мало кто знает, что через 3 месяца её, возможно, придется пересмотреть и рассчитать идеальный вес заново. Ну, а для принятия окончательного решения зачастую требуется 5 месяцев, а то и полгода. Очень часто в этот момент, без видимых на то причин килограммы начинают уходить очень медленно (или не уходить вообще). Чтобы определить свой идеальный вес, прежде всего, необходимо провести сопоставление достигнутых текущих результатов. В соответствии с международными стандартами потеря 5% от общей массы тела, благоприятно отразившаяся на состоянии здоровья, считается хорошим достижением. 10% — отличным, а 15% — превосходным. В то же время для людей, склонных к полноте и ожирению, прекращение набора веса также является успехом.
20-летний опыт работы в диетологии позволяет эксперту здорового питания объективно оценивать прогресс похудения. Андрей Бобровский рекомендует своим пациентам ставить перед собой 3 цели: максимальную, оптимальную и минимальную: