Какие напитки можно пить при похудении и для очищения организма | Доктор Борменталь

Ознакомившись с калорийностью напитков, предлагаемых современными производителями, становится понятно, что большинство из них является источниками дополнительных калорий, которые влекут предсказуемые последствия для стройности фигуры. Поэтому тем, кто ищет напитки для похудения и, в то же время, желает наслаждаться вкусной и полезной жидкостью, рекомендуется остановить свой выбор на обезжиренном молоке, овощных или фруктовых соках. Что же касается других низкокалорийных напитков, которыми пестрят полки супермаркетов, то при их выборе следует обращать внимание не только на привлекательное название, но и внимательно читать информацию на этикетке. Дело в том, что ни одна «диетическая» водичка, содержащая химические вкусовые добавки, подсластители и стабилизаторы, априори не сможет принести пользы для здоровья.

В помощь желающим сбросить лишний вес был составлен список, включающий самые полезные напитки для очищения и похудения. В него входит:

  • вода (природная минеральная). Её калорийность составляет 0 ккал;
  • молоко (обезжиренное), с содержанием 0,1% жира. Витамин D, протеин, кальций, который подстегивает метаболизм, и некоторые другие питательные вещества, способные поддержать организм во время диеты;
  • молочная сыворотка. Один из самых эффективных диетических продуктов. Входящий в её состав сывороточный протеин ускоряет обмен веществ и не только утоляет жажду, но и помогает быстрее сбросить лишний вес;
  • кофе (натуральный зерновой). В идеале он должен быть без сахара и других добавок. Порция такого напитка содержит всего 2 ккал. Он подавляет аппетит, усиливает обмен веществ и снижает концентрацию глюкозы в крови. Однако главное не переусердствовать. Кофе разрешается пить не более 4-6 чашечек в день (объемом по 150 мл). При желании, в него можно добавить обезжиренное молоко и натуральный сахарозаменитель;
  • холодный чай. Лучше всего выбирать крупнолистовой, зеленый. Он содержит кофеин, кахетины и другие полезные вещества, ускоряющие расщепление жировых отложений;
  • имбирный напиток (водный настой корня имбиря);
  • гидромель (смесь чистой воды, меда и лимона).
  • смузи (эффективные напитки для похудения из блендированных фруктов, ягод, овощей или зелени). Самые действенные жиросжигатели: зеленые коктейли из шпината, киви, огурца и петрушки, яблок, черники и ананаса. По желанию в них можно добавлять обезжиренный йогурт или молоко, мед, минеральную воду, лимонный или грейпфрутовый сок.

На картинках в видеоролике наглядно показана разница между объемами различных напитков с энергетической ценностью. 60 ккал – это целый стакан обезжиренного или чуть меньше половины жирного молока, примерно одинаковое количество апельсинового сока и кока-колы. Разумеется, никто не станет спорить, что богатый пектином, витаминами и минералами свежевыжатый сок из апельсина гораздо полезнее, чем содержащая синтетические добавки Coca-Cola. Хочется надеяться, что вы запомните разницу и сделаете правильный для себя выбор.

И, в завершение – история одного успеха. Главной мотивацией к похудению одной из клиенток клиники доктора Борменталя стало её здоровье. За 7 месяцев соблюдения рекомендованной диеты, предусматривающей отказ от сладких газировок и жирного молока, она сбросила 25 кг, и стала чувствовать себя гораздо лучше. Напитки для похудения и очищения организма в комплексе с полезными жиросжигающими продуктами обязательно помогут избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Регистрируйтесь на нашем сайте, записывайтесь на консультацию к диетологу и начинайте соблюдать его рекомендации. Если вы сделаете это просто сейчас, то результат не заставит себя долго ждать.