Когда мы слышим фразу «правильные привычки для похудения», большинство из нас думает, что речь идёт о приготовлении диетических блюд и тщательном подсчёте калорий. Однако чтобы раз и навсегда сбросить лишний вес, нужно прикладывать усилия и за пределами собственной кухни. В этой статье мы рассмотрим 16 основных проблем, мешающих нам похудеть,…
Самый очевидный вариант изменений, который повсюду пропагандируется, это диеты и упражнения. Многие люди, желающие потерять вес, находят себе диету — чаще всего ограничительную — и начинают заниматься какой-нибудь физической активностью, чтобы сжечь калории. Те же, кто уже занимается, наращивают количество и интенсивность тренировок, чтобы сжечь еще больше калорий. Повышение нагрузок…
Существует множество болезней, связанных с ожирением. Но прежде, чем углубляться в перечисление, нужно отметить разницу между болезнями, которые связаны друг с другом, и болезнями, которые друг друга вызывают. Подавляющее большинство исследований в области заболеваний, связанных с ожирением, относятся к корреляционным. Они изучают именно связи между двумя — или больше —…
Сила воли это термин, который часто используется, когда нужно описать усилие, требующееся для того, чтобы совершить определенное действие — или же воздержаться от его совершения. Другими словами, сила воли это самоконтроль и самодисциплина. В этой статье мы рассмотрим, как выбрать силу воли для похудения. Многие люди верят, что сила воли…
Это хороший вопрос, на который непросто ответить. Первоначально он звучал так: «какие особенности образа жизни становятся причиной ожирения?», но после был изменен, чтобы более точно отразить всю сложность того, как вес накапливается (или нет) и хранится (или нет). Чтобы получить более полное представление обо всех факторах, играющих роль в том,…
Вы никогда не задумывались, в какой момент чаще всего мы обращаем внимание на складки жира? Как правило, в самый неподходящий, когда замок на одежде нужно срочно застегнуть и бежать по делам, а он никак не сходится. Расстройство, огорчение или даже паника – чувства настигают смешанные. А вопрос в голове один,…
Ожирение автоматически значит проблемы со здоровьем: диабет, сердечно-сосудистые заболевания, болезни опорно-двигательного аппарата Развеять этот миф едва ли не сложнее всего, и причин тому несколько Во-первых, результаты научных исследований показывают и подтверждают, что многие серьезные проблемы со здоровьем — например, диабет или сердечно-сосудистые заболевания — связаны с ожирением напрямую. При этом,…
Нервная булимия — заболевание, которое характеризуется четкой цикличностью. Сначала человек переедает в приступе компульсии, а после следует одно из компенсаторных действий, которые призваны помочь ему избежать набора веса. Он может, например, вызывать рвоту, принимать слабительные или голодать. Исследования показывают, что у двух-трех женщин из ста в какой-то момент жизни отмечались…
Гормональная система в целом называется эндокринной. Если вы отыщете слово "эндокринный" в словаре, то узнаете, что оно восходит к комбинации греческих слов: "эндо-", что значит "внутри", и "крино" - "отделяю". Некоторые словари после определения слова "эндокринный" дают отсылку: "см. кризис". Вы переходите на слово "кризис", и обнаруживаете, что оно тоже…
Ожирение начинает развиваться, когда гипоталамус призывает тело увеличить количество жировой массы, чтобы достичь желаемого уровня веса. Доступные калории переводятся в жир, оставляя организм без энергии. В ответ организм предприимчиво начинает искать пути получения большего количества калорий. При помощи гормонов он усиливает чувство голода и снижает чувство насыщения. Мы можем противостоять…
