Вопреки распространённому стереотипу, алкоголь – это вовсе не такой уж вредный продукт, способный разрушить любую диету. В этой статье мы выясним, влияет ли алкоголь на вес, а также узнаем, как включить спиртные напитки в свой диетический рацион и при этом не навредить процессу похудения. Прежде чем мы начнём обсуждение алкоголя…
Существует несколько способов того, как снизить холестерин в крови. Наиболее разумным из них является правильное питание. Употребление точно выверенного количества полезных продуктов и полный отказ от вредных блюд – профилактика, уберегающая от целого ряда проблем. Повышенный холестерин – закономерный путь к значительному ухудшению здоровья. Как уменьшить холестерин в крови. Его…
Термин «интуитивное питание» впервые был введен в середине 90-х, диетологами Ивлин Трибол и Элис Рэш, которые первыми задумались о том, что человеческое тело само способно определить, чего и сколько ему нужно потреблять. Но до сих пор большинство людей не уверены, что такое интуитивное питание, и тем более не знают, как…
Учёные доказали, что некоторые продукты способны смягчать симптомы менопаузы. Чем раньше вы включите такие продукты в свой рацион, тем мягче пройдёт этот сложный период. Многие женщины испытывают в период менопаузы очень неприятные симптомы, включая приливы жара и повышенную сухость кожи. Кроме того, в этот период в женском организме происходит ряд…
Почему с возрастом похудение становится всё более трудным? Раньше при достаточной мотивации вам всегда удавалось избавиться от нежелательных килограммов. Даже если в отпуске вы набирали пару кило, по возвращении домой вы садились на диету, и она вас никогда не подводила. Но теперь вам уже 40 или 50 лет, и любимая…
Грибы — это продукт, сочетающий питательность, пользу и низкую калорийность. Несмотря на то, что они не обладают ярким цветом, как фрукты или овощи, и нередко кажутся «скучным» продуктом, их ценность для организма трудно переоценить. Благодаря низкой энергетической ценности, высокому содержанию белков и клетчатки, грибы могут стать отличным помощником для тех,…
Здоровый образ жизни для каждого человека – это в первую очередь определенное мировоззрение с перечнем выполняемых правильных действий, направленных на поддержание организма в нормальном «рабочем» состоянии и профилактику самых разнообразных заболеваний. Сауна и баня для похудения входят в обязательный комплекс лечебных и профилактических мер, необходимых для обеспечения активного тонуса тела…
Перловая диета в качестве эффективного инструмента избавления от лишнего веса подходит большинству людей, но особенно часто ее применяют женщины. В чем секрет популярности этого доступного продукта питания? Как он помогает худеть быстро и за короткий срок времени? Мы получим подробный ответ на все вопросы, если исследуем составляющие компоненты ценной крупы.…
Вы наверняка слышали о таком напитке как имбирное пиво, пряный аромат которого достигается именно благодаря корню имбиря. Также вы, возможно, знаете, что имбирь – это эффективное средство от тошноты. Но известно ли вам, что имбирь может помочь избавиться от лишнего веса? Это растение способно ускорить метаболизм и улучшить пищеварение, что…
Рис издавна считается одной из самых популярных зерновых культур в мире. Он входит в основу рационов разных народов и используется в десятках кухонь — от азиатской до европейской. Но, помимо универсального вкуса, рис часто становится предметом споров среди диетологов и сторонников здорового образа жизни. Главный вопрос, который волнует худеющих: может…
