Краткое содержание: Что такое калории и откуда они берутся Как подсчитать калории, получаемые с пищей? На что расходуются калории и как их подсчитать? План на похудение: умеренность и благоразумие Очень часто процесс похудения ассоциируется с мучительным чувством голода и значительным психологическим дискомфортом, что отбивает всяческое желание заниматься проблемой лишнего веса.…
Краткое содержание: Устанавливайте перед собой реалистичные цели Грудное вскармливание и снижение веса после родов Диета после родов: сбалансированность питания и контроль калорий Физическая активность: используйте любую возможность Почему последние килограммы уходят так тяжело Как сбросить последние килограммы Многие женщины после рождения ребенка задаются вопросом: как сбросить вес после родов и…
Краткое содержание: Зачем устраивать организму детоксикацию? 5 основных причин 5 советов для эффективной детоксикации и потери веса Как выбрать диету для детоксикации Десятидневный детокс: план питания Разрешенные продукты У большинства людей слово «детоксикация» ассоциируется с ограничениями и запретами. Услышав его, мы представляем голодания, странную пищу и капустные соки. Возможно, мы…
Краткое содержание: Советы по снижению веса после беременности Не думайте о диете сразу Кормите грудью Принимайте пищу, богатую питательными веществами Продолжайте двигаться Спите Держите под рукой здоровые снеки Следите за количеством потребляемых калорий и жиров Посещайте групповые занятия Быть мамой – всегда прекрасный этап в жизни женщины. Первые шесть послеродовых недель…
«Разогнать» обмен в разы нельзя — но увеличить суточный расход энергии реально. Врач-диетолог разбирает, что работает, а что миф.
Краткое содержание: Почему нужно худеть? На сколько и с какой скоростью нужно худеть без вреда для здоровья? Почему нельзя сидеть на строгих диетах? Есть ли «лучшие» диеты для потери веса? Какие продукты дают большее чувство сытости? Сколько нужно заниматься, чтобы худеть? Работают ли таблетки для похудения? Как связаны недостаток сна…
Краткое содержание: Психосоматика лишнего веса: что нужно знать? Какие еще особенности есть у нашего метода похудения? Клиника «Доктор Борменталь» в Санкт-Петербурге предлагает услугу психокоррекции лишнего веса. Наш метод предусматривает комплексный подход к проблеме ожирения и ее решение через работу с психологами, диетологами, косметологами, тренерами ЛФК и физиотерапевтами. Главное, что требуется…
Краткое содержание: Как выбрать подходящую detox методику? Эффективная программа детокс для дома Значение системной очистки организма в рамках борьбы с лишним весом Интенсивные методы очищения организма Детокс в условиях санатория: комплексный подход, высокий результат! Детокс очищение – популярная процедура, к которой прибегают сторонники здорового образа жизни. Плохая экология, регулярный прием…
Жир на животе — не про эстетику, а про здоровье. Разбираем, чем опасно абдоминальное ожирение, где проходит норма талии и как проверить себя дома.
Краткое содержание: Что такое компульсивное переедание Симптомы неконтролируемого переедания Причины расстройства Лечение компульсивного переедания 5 самых мощных мотивация при компульсивном переедании Замечали, как некоторые люди, а может быть вы и сами иногда, испытывая тревогу или страх, пытались что-нибудь перекусить, чтобы почувствовать себя лучше? Такое поведение называется компульсивным перееданием и считается…
