Содержание статьи:
Биоимпедансометрию в медицинской сфере определяют, как точную методику вычисления количественных показателей по жиру и жидкости в мышечной/костной массе и обменных процессах в организме человека. Главное преимущество – осуществление более подробного анализа состава тела.
Одна процедура дает на выходе целый перечень характеристик.
Оправданы ли позитивные отклики о методике? В чем ее суть, из чего она состоит, можно ли доверять такому составному исследованию?
На все эти вопросы будут даны ответы ниже
Одобренный в медицинской науке термин:
Bioelectrical impedance analysis, BIA.
Биоимпедансным анализом называют распространенную систему обследования состава тела с помощью измерения биологического сопротивления различных участков тканей импульсам/зарядам (используется электричество небольшой силы).
Импеданс – сопротивление.
Анализ способности организма к сопротивлению электричеству дает возможность определить количественное содержание жидкости.
Резервуарами для хранения являются:
Вычисление содержания жидкости позволяет определить массу тела без жировых отложений (вычитается из общего показателя массы).
По сравнению с индексом массы тела, эта методика дает на выходе более точные результаты. К параметрам роста и веса добавляется еще характеристика массы тела с жиром и без него.
Для исследования состава тела используется специальный прибор под названием «биоимпедансный анализатор». Оценка производится по интегральной схеме.
Трехкомпонентная модель позволяет определить:
Анализируется динамика изменения содержания жиров и клеточной массы, показателей обмена веществ и соотношение жидкости в клетках и вне клеток. Полученные данные являются основанием для определения целого ряда важных выводов.
Например, можно узнать, нарушена ли гидратация тканей и как осуществляется липидный и водно-солевой обмен.
С медицинской точки зрения методика дает возможность с большой точностью оценивать те или иные риски для организма человека:
Анализ позволяет увидеть результативность выбранной вами программы снижения массы тела или наращивания определенных мышц на протяжении длительного периода времени.
Процедура не считается сложной. Через два электрода, прикрепленных к телу, пропускается ток небольшой мощности. С помощью специальной программы в компьютере изучаются все данные о прохождении заряда. На их основе высчитываются показатели о соотношении жира и других элементов тела пациента.
Степень комфортности во время проведения обследования в разных случаях может отличаться, так как всецело определяется конкретным оборудованием. Некоторые аппараты требуют лежачего положения (крепление датчиков к кистям рук и стопам ног).
Другие – стоячего положения (по типу напольных весов). Третьи – позволяют держать ручки-датчики.
Биоимпедансный анализ – это не только точное определение количественных показателей жировой массы и массы без жира. Он дает возможность определения ряда других важных параметров. Перед процедурой об этом вам расскажет медицинский специалист.
Грамотно проведенная биоимпедансометрия позволяет сделать точные выводы по таким запросам:
Общему количественному показателю воды в организме. Вычисляется объем жидкости в клетках, между клетками и вне клеток. Эти данные свидетельствуют о наличии (или отсутствии) отеков. Выясняется факт задерживания воды в организме и его причина.
Количественные характеристики межклеточной жидкости (кровь и лимфа) могут указать на динамику сгущения крови или недостаток потребления жидкости. Это особенно важно выяснить в том случае, если пациент занимается тяжелым физическим трудом.
Нормой считается показатель от сорока пяти до шестидесяти процентов жидкости от общей массы тела.
ИМТ. Индекс массы тела – это не отдельная, обособленная методика. Показатель определяется в разных системах (в том числе и с помощью биоимпедансного анализа). ИМТ указывает на то, как соотносится рост тела с его массой. Для этой цели выведена норма (18,50 – 24,99).
Выход за ее рамки в ту или иную сторону указывает на серьезные проблемы в организме, связанные с недостаточным весом или избытком жировой массы. Об ожирении свидетельствует верхний показатель от тридцати единиц и выше.
Скорости основного обмена (или основного метаболизма, базального метаболизма). Это показатель среднего количества калорий, сжигаемого организмом за двадцать четыре часа в состоянии покоя, без нагрузок. Речь идет о калориях, необходимых для внутреннего потребления. Основной метаболизм у конкретного человека определяется в индивидуальном порядке.
Высокий показатель говорит о быстрой трате энергетических запасов. Низкий показатель указывает на проблему набора лишней массы тела (даже в условиях сбалансированного питания).
Активной клеточной массе. Речь идет об общей массе органов, костной, мышечной систем, нервных клеток вместе со всей жидкостью в них. Если ее недостаточно, организм борется с патологией/патологиями, локализованными во внутренних органах.
Диагностируется общее ухудшение здоровья. Во время похудения обязательно следите за динамикой изменения АКМ. Помните, что вес должен снижаться за счет уменьшения жировой, а не клеточной массы. Нормой АКМ считается 75 – 85% от общего веса.
Мышечной массе.Подсчитывается показатель общей массы мышц. Он интересен в первую очередь спортсменам (особенно в силовых видах спорта). По состоянию мышечной массы определяется эффективность той или иной методики тренировок.
Сила, мощь тела заключается в мышцах. Существует много факторов, негативно влияющих на уменьшение мышечной массы – нездоровое питание, неправильное мировоззрение и способ жизнедеятельности, злоупотребление опасными психотропными веществами и т д.
Потеря массы мышц происходит гораздо быстрее, чем уменьшение веса за счет сжигания жира. Тело становится меньше, а самочувствие ухудшается. Запомните, нормальный показатель мышечной массы – 40% от общего веса.
Жировой массе. Определяется количественный показатель жира. Он сравнивается с общим весом. Те, кто проходят курс активного похудения, интересуются этим в первую очередь.
Необходимо ли уменьшить свой вес на то количество килограммов, которое указал показатель жировой массы? Ни в коем случае. Жир необходим организму для обеспечения тепла, с целью накопления энергетического запаса и осуществления метаболизма.
Достаточная жировая масса для женщин – от двадцати до тридцати процентов от общего веса. У мужчин оптимальный показатель на порядок ниже – от десяти до двадцати процентов от общего веса.
Костной массе.О ее недостатке свидетельствует остеопороз и ряд других опасных патологий, повышающих риск переломов. Отклонение от нормы часто является закономерным результатом неправильного режима питания.
В таком случае избавиться от проблемы можно за счет выбора оптимального варианта диеты. Например, необходимо ввести в регулярный рацион больше продуктов с высоким содержанием кальция. Он необходим для укрепления костной системы, улучшения функциональности мышечной, нервной системы и правильного свертывания крови.
Сбалансированный показатель костной массы указывает на оптимальное соотношение к общему весу.
Менее 65-и килограмм | От 65-и до 95-и килограмм | Более 95-и килограмм |
2, 66 килограмм | 3,29 килограмм | 3.69 килограмм |
Менее 50-и килограмм | От 50-и до 75-и килограмм | Более 95-и килограмм |
1, 95 килограмм | 2, 40 килограмм | 2, 95 килограмм |
Методика используется при наличии нижеперечисленных условий, факторов или патологий:
Важным показанием к применению биоимпедансного анализа следует считать необходимость обеспечения организма энергетическими ресурсами в разумных пределах.
Методика противопоказана:
Биоимпедансный анализ относят к наиболее перспективным научным разработкам. При умелом использовании он гарантирует результаты с достаточно большой точностью. Для обеспечения надежных результатов процедура должна проводиться исключительно квалифицированным персоналом (с опытом обращения с конкретным видом прибора).
Например, неправильное наложение датчиков может в значительной мере исказить конечные данные по анализу.
Заряд выбирает путь с малым сопротивления. На практике это означает возможную «слепоту» в отношении некоторых отложений жира. Также многое зависит от конкретного выбора модели анализатора. Некоторые из них могут «обойти своим вниманием» целые участки тела.
Допустимой погрешностью в вычислении массы жира считается показатель в восемь – девять процентов. При малых величинах динамики роста или снижения веса получить точные данные с такой погрешностью затруднительно. Поэтому биоимпедансометрию рекомендуют производить с большим временным разрывом, не чаще одного раза в два-три месяца.
Методика дает возможность максимально уточнить детали в общей картине прогресса или регресса.
Процедура длится от десяти до двадцати минут. Перед ней необходимо произвести точное измерение веса, роста и объема запястий. Эти параметры вносятся в программу. Указываются также пол и возраст.
Датчики крепятся тем способом, который предусмотрен специальным оборудованием:
Процедура – безболезненная. Ток используемой в приборе мощности телом не ощущается.
Для обеспечения точности результатов необходимо соблюдение некоторых условий:
Стоимость биоимпедансометрии в частных клиниках колеблется в пределах:
700 р. – 2000 р.
Цена процедуры в случае назначения специального консультирования у диетолога увеличивается.
Как быстро избавиться от 2-3 ненужных килограмм в домашних условиях? Забирай бесплатный чек-лист КАК ИЗБАВИТЬ ОТ ОТЕКОВ. Скачать тут https://t.me/BormentalSpb_bot?start=kosmetology
Тест проверь себя:
правда или вымысел?
Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей. Фрукты, как правило, не содержат много кальция.
Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты. Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы.
Вне зависимости от того, когда вы едите, лишние калории используются в анаболических реакциях, преобразуются в жир или гликоген, и откладываются. Если вы едите меньше калорий, чем вам нужно, катаболические реакции будут происходить в организме чаще и, соответственно, будут расщепляться триглицериды.