Пищевая зависимость? Только не про меня!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Пищевая зависимость? Только не про меня!
Содержание статьи:
    1. Одна из причин зависимости – гормональный всплеск
    2. Как разорвать круг переедания? 
Можно ли назвать любого, кто много ест, пищевым наркоманом? Конечно, нет. Вопрос в том, где провести черту между простым получением удовольствия от еды с одной стороны, и неослабевающей навязчивой тягой к еде, продиктованной пищевой зависимостью, с другой. Найти ответ на этот вопрос – ох, как непросто. Ведь пристраститься к вредным продуктам, по крайней мере, на какое-то непродолжительное время, может практически любой человек. Но у некоторых пищевой соблазн возникает так часто, что вскоре отрицательно сказывается и на физическом, и на психическом здоровье.

Одна из причин зависимости – гормональный всплеск

Одна из причин зависимости – гормональный всплеск Почему еда кажется нам такой вкусной и доставляет наслаждение, почему она способна принести утешение, а иногда – спровоцировать неразумные поступки? Дело вот в чем: пищевая зависимость – это нарушение, которое напрямую связано с базовым уровнем желания. Вот почему некоторые люди неспособны соблюдать режим питания, несмотря на самые серьезные намерения и твердую решимость. Причина в потребностях, которые мы создаем иллюзорно из-за банальной нехватки серотонина – гормона удовольствия. Обратите внимание на печальных людей: у них всегда все в жизни ужасно, даже если реальность говорит обратное. Они беспрестанно ощущают, что им чего-то не хватает для счастья. Однако, находясь во власти гормонального сбоя, они попросту не в состоянии почувствовать то заветное удовлетворение, которого так хочется. «Иллюзорный мир» организм может создавать и от избытка гормонов, а отсюда – снова болезненная потребность в еде. Например, при излишках допамина. Ситуация усложняется, ведь люди с переизбытком этого вещества страдают от постоянных желаний чего-либо. Часто это звучит так: «Хочу чего-нибудь, но чего – сам не знаю». Психологи называют это «феноменом желания», когда пища поднимает планку наслаждения настолько высоко, что человеческий мозг физически оказывается бессилен достичь таких высот.

Как разорвать круг переедания?

Как разорвать круг переедания?Помните, если пристрастие к еде и желание запихнуть в желудок побольше вкусной пищи настигает вас лишь изредка, причиной обжорства никак не могут оказаться гормоны. Но ежедневное переедание и бесконечное жевание чего-либо должны насторожить, как минимум. Наравне с психологическими аспектами провокаторами пищевой зависимости могут выступать нейробиологические факторы или гормональные «качели». Единственная возможность узнать причину наверняка – посетить врача. Помните, что гормоны – ребята капризные, поэтому для установки их баланса в организме может потребоваться медицинская помощь.

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей.

Правильно! Не верно!

Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей. Фрукты, как правило, не содержат много кальция.

Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются.

Правильно! Не верно!

Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты. Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы.

Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса.

Правильно! Не верно!

Вне зависимости от того, когда вы едите, лишние калории используются в анаболических реакциях, преобразуются в жир или гликоген, и откладываются. Если вы едите меньше калорий, чем вам нужно, катаболические реакции будут происходить в организме чаще и, соответственно, будут расщепляться триглицериды.


Хотите похудеть, но не знаете с чего начать?
Пройдите тест и узнайте, сможете ли вы избавиться от лишнего веса самостоятельно, без помощи специалистов

Узнайте, насколько вы подвержены манипуляциям индустрии похудения!
Пройдите тест и проверьте свои знания о правильном питании
Запишись на бесплатный первичный приём!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

Принимаю соглашение на обработку персональных данных

×
Выберите ваш город
Ростов-на-Дону Оренбург Нижний Новгород