Сорвались с диеты — и снова виноваты? Врач-психотерапевт объясняет, почему срывы закладываются в саму диету, и показывает, как выйти из круга без наказаний.
Переедание вечером: почему тянет к холодильнику после ужина
«Днём держусь, а вечером как будто кто-то другой ест» — самая частая фраза на приёме. Разбираем, почему вечерний аппетит сильнее воли и что менять в первую очередь.
Психолог для похудения: чем он реально помогает
Что психолог для похудения делает на самом деле, кому он нужен, сколько встреч потребуется и когда вместо психолога нужен врач — разбор главврача клиники.
Кодирование от сладкого: можно ли снизить тягу к сахару
За словом «кодирование» чаще всего скрывается обычный сеанс внушения. Врач-психотерапевт объясняет, что об этом говорят исследования и почему запрет на сладкое усиливает тягу, а не гасит её.
Гипноз для похудения: правда, мифы и кому он реально поможет
Врач слышит «загипнотизируйте меня от еды» сотни раз. Разбираем, что гипноз действительно делает с пищевым поведением, а что ему приписал маркетинг.
Психотерапия пищевого поведения: почему она работает лучше диет
Диеты дают быстрый минус и почти гарантированный возврат веса. Разбираем, почему устойчивый результат даёт работа с причиной переедания, а не очередное меню.
Гипноз или кодирование: в чём разница и что выбрать для похудения
«Закодируйте меня от еды» — слышу это каждую неделю. Разбираемся, чем гипноз отличается от кодирования и что из этого реально работает.
