Настроение и килограммы тянут друг друга вниз: при депрессии вес растёт, а лишний вес повышает риск депрессии. Врач-психотерапевт разбирает механизмы и даёт план действий.
Расстройства пищевого поведения (РПП): виды и признаки
РПП бывает при любом весе, и три из пяти его видов не видны по внешности. Главврач клиники разбирает признаки, даёт тест из пяти вопросов и объясняет, когда к врачу.
Заедание стресса: почему мы едим на эмоциях — разбор врача
Еда действительно успокаивает — и это доказано. Разбираем, почему заедание стресса не имеет отношения к силе воли и что работает вместо запретов.
Эмоциональное переедание: почему мы заедаем стресс и что делать
Вы всё знаете про питание, но вечером всё равно идёте к холодильнику. Главврач клиники объясняет, почему сила воли тут бессильна — и что работает вместо неё.
Как перестать много есть: 21 рабочий способ притупить голод
«Доктор, я же почти ничего не ем» — фраза, которую я слышу чаще, чем «здравствуйте». Разбираем, почему хочется есть без голода, и 21 приём, который реально работает.
Как перестать есть сладкое: психология тяги и план на 4 недели
Тяга к сладкому — не слабость характера. Врач-психотерапевт объясняет, как она устроена, и делится планом, после которого шоколадка перестаёт командовать вами.
Срывы при похудении: почему происходят и как остановить цикл
Сорвались с диеты — и снова виноваты? Врач-психотерапевт объясняет, почему срывы закладываются в саму диету, и показывает, как выйти из круга без наказаний.
Переедание вечером: почему тянет к холодильнику после ужина
«Днём держусь, а вечером как будто кто-то другой ест» — самая частая фраза на приёме. Разбираем, почему вечерний аппетит сильнее воли и что менять в первую очередь.
Психолог для похудения: чем он реально помогает
Что психолог для похудения делает на самом деле, кому он нужен, сколько встреч потребуется и когда вместо психолога нужен врач — разбор главврача клиники.
Кодирование от сладкого: можно ли снизить тягу к сахару
За словом «кодирование» чаще всего скрывается обычный сеанс внушения. Врач-психотерапевт объясняет, что об этом говорят исследования и почему запрет на сладкое усиливает тягу, а не гасит её.
