What would you like to find?

Доктор Борменталь — Клиника похудения и коррекции веса №1 в Спб.

Водная диета для похудения

Водная диета для похудения

Водная диета практикуется с незапамятных времён и считается одной из самых старинных методик снижения веса. У такой диеты есть множество преимуществ, однако поначалу она может показаться весьма трудной.

В этой статье мы дадим вам практические советы по поводу того, как подготовить свой организм к водному голоданию и сделать этот процесс не только эффективным, но и комфортным.

Диета сродни физическим нагрузкам: её зачастую приходится соблюдать «через силу», а в первые дни она и вовсе может доставлять значительный дискомфорт. Однако как только человек привыкает к новому режиму, он становится для него более лёгким и приятным.

Многие из нас несколько раз в неделю посещают интенсивные тренировки в спортзале. Иногда нам очень не хочется на них идти, и мало кто любит мышечную боль, сопровождающую такие занятия.

Но нам нравится ощущение подъёма и тонуса, которое приходит после успешного воркаута, поэтому мы едва ли готовы исключить спорт из своей жизни.

То же самое можно сказать и о диете. Немногие любят ограничивать себя в пище, но ощущение лёгкости и здоровья, которые нам дарит диета, нравится каждому, кто её соблюдает.

Кроме того, диета, так же как и физические нагрузки, делает наше тело красивее, а это мечта любого человека!

 title=

  • метаболический синдром, диабет и ожирение;
  • лишний вес;
  • хронические воспалительные процессы;
  • аутоиммунныезаболевания;
  • нарушениемикрофлорыкишечника;
  • нейродегенеративные заболевания;
  • рак.

Интересное по теме: Почему после алкоголя прибавляется вес

Тем не менее, свои плюсы есть и у краткосрочного голодания. Они включают следующее:

  • повышение уровня энергии;
  • избавление от стресса;
  • снижение нагрузки на пищеварительную систему;
  • стимулирование клеточной аутофагии;
  • улучшение генетических восстановительных механизмов;
  • укрепление стволовых клеток;
  • повышение чувствительности к инсулину;
  • улучшение настроения;
  • повышение интуиции и ментальных способностей.

 title=

  • лица с пищевыми расстройствами;
  • беременные женщины и кормящие матери;
  • дети;
  • люди с диабетом первого типа;
  • профессиональные спортсмены в сезон активных тренировок;
  • люди с недостаточной массой тела;
  • люди, принимающие различные препараты (в особенности лекарства от диабета или эпилепсии, а также кортикостероиды, поскольку эти препараты оказывают влияние на уровень сахара в крови).

 title=

Если вы устраиваете себе водную диету впервые, то поначалу вам будет нелегко привыкнуть к новому режиму. Тем не менее, с каждым разом вы сможете сидеть на такой диете всё дольше, и она будет проходить всё более комфортно.

Ниже мы рассмотрим ещё 12 советов, которые помогут вам успешно и без лишнего стресса подготовиться к водному голоданию.

 title=

Совет №7: Пейте воду с умом

Во время голодания (даже если это краткосрочная диета на воде 7 дней) вы будете ощущать более сильное желание поесть именно в те часы, когда вы обычно принимаете пищу.

Это нормальный процесс, который объясняется тем, что в определённое время суток в нашем организме повышается уровень грелина – гормона голода. Старайтесь выпивать в такие часы больше воды: это ослабит чувство голода и понизит уровень грелина.

Можно также периодически заваривать себе зелёный чай или травяной чай с ромашкой.

Всё верно, во время водной диеты допустимо употреблять в пищу и ряд других напитков.

Дело в том, что на такой диете вы потребляете примерно 1% от нормального суточного количества калорий (около 15-25 ккал). Добавление в рацион травяного чая не повредит процессу похудения, но при этом поднимет вам настроение и облегчит диету.

 title=

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Клиника снижения веса Доктор Борменталь - Эндосфера, RF-лифтинг, Стратосфера, Beautylizer, Криолиполиз. Клиника похудения и коррекции веса №1 в Санкт-Петербурге.