Главная » Аркадий Альменов, похудел на 45 кг
История успеха
Аркадий Альменов, - 45 кг.

Похудел на 45 кг

«Во время предыдущих попыток похудеть я впадал в депрессию и срывался»
До
После
Результаты Похудел на 45 килограмм
Возраст
35
Рост (см)
194
Начальный вес (кг)
174
Текущий вес (кг)
129
Сброшено кг
45

К еде я неравнодушен – всегда любил поесть вкусно и разнообразно. Со временем стали прибавляться лишние килограммы, но я как-то не замечал этого, не обращал особого внимания на растущий вес. Потом с отчаянием стал ощущать, как колоссально грузят организм лишние килограммы. Все тяжелее стало передвигаться. Сходить куда-нибудь после работы и развеяться было лень. Круг развлечений сужался: диван, сериалы по телевизору и холодильник с едой стали моей единственной радостью. Я уже не мог остановиться и ел каждую свободную минуту.

Конечно, я пытался что-то изменить, садился на диеты, сбрасывал несколько килограмм, но никогда не получалось достичь, чего хотел. Во время диет постоянно срывался, потому что все они основаны на запрете любимых продуктов. Блюда казались пресными, «не вдохновляли» — я впадал в депрессию и, в конечном счете, принимался есть все, что хотел, и сколько хотел.

Черту под прежней жизнью поставил случай: я вернулся из отпуска и по привычке встал на весы. Результат ошеломил: 175 кг! Цифра показалась настолько кошмарной, что я тут же принял решение – так дальше жить нельзя, надо сделать все, что в моих силах, чтобы похудеть. Пришло осознание того, что нужно обратиться к специалистам, потому что сам я с проблемой не справлюсь. К «Доктору Борменталь» привел меня пример знакомой: она там реально похудела, и вес набирать не собиралась. Она-то и рассказала, что при похудении в этой клинике есть можно все, что нравится – это меня зацепило сильно, именно такой способ я искал. Так что в клинику я пришел осознанно, полный решимости довести дело до конца. Если я чего-то очень сильно хочу в жизни, эта цель четко отпечатывается в мозгу, начинаются поиски способов ее достижения. Такая целеустремлённость помогла мне потерять здесь 45 кг.

Я вёл электронный дневник калорийности на сайте клиники, постоянно подсчитывал калории, это помогало оценить объем и качество пищи. Особенно важен был подсчет белков, жиров, углеводов – я научился понимать, сколько нужно есть, чтобы продолжать худеть. Теперь я стал настоящим профи в этом вопросе, могу определять калории на вес и на глаз.

На первых порах рекомендации по питанию приводили в недоумение: оказывается, чтобы похудеть, я должен есть сытно, часто и разнообразно. Это шло вразрез с моими представлениями о правильном питании, я всегда думал, что оно должно быть скудное и скучное – овощные салатики, зелень, фруктики… Сладкое, десерт – под строгим запретом. Здесь же разрешается есть картофель, хлеб, крупы, — еду, которая традиционно исключается из рациона толстяков. Могу сказать, что за 8 месяцев похудения я стал есть разнообразнее и чаще, почти не ощущал голода.

На занятиях меня научили психологии еды: не стоит идти на поводу у своего желания заедать неприятности обильной пищей, можно и нужно наслаждаться самим процессом принятия пищи. За 8 месяцев занятий я похудел на 45 кг – и все это благодаря правильному питанию. Особых физических нагрузок у меня не было, разве что пару раз в неделю прокатиться на велосипеде. Из дополнительных процедур брал сеансы лимфодренажного массажа. Один курс закончил, сейчас продолжаю второй.

Пожалуй, важнее правильного питания был для меня психологический настрой, который здесь помогли сформировать. Одной мотивации для похудения, пусть даже и очень сильной – мало. Психологи центра помогли мне увидеть свои внутренние силы. Раньше казалось, что у меня их нет, поэтому я не мог добиться успеха. На ежемесячных тренингах я подчерпнул много информации о том, каким должен быть менталитет стройного человека. Применил это на себе – и очень изменился, стал энергичным, позитивным, имеющим массу удовольствий, которые разнообразят жизнь. Пусть это выглядит смешно, но я безумно рад, что могу теперь сидеть, закинув ногу на ногу – раньше мешал это сделать огромный живот. Только похудев, я почувствовал, какое значение для самочувствия и настроения имеет внешний вид человека, то, как он выглядит. Свою прежнюю одежду я не выбрасываю, чтобы всегда помнить, от какого кошмара освобождаюсь в результате похудения. Я испытываю чувство гордости за свой результат, что добился пусть не конечной цели, но очень большого успеха. Это счастье – смотреть на мир глазами уверенного в своих силах человека.

Людям, которые находятся в начале пути, я бы дал совет: «Верьте в себя, и успех обязательно будет, потому что это действительно так».

* Результаты похудения индивидуальны. Требуется консультация специалиста

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети или поделитесь статьёй сразу в What'sApp, Viber или Telegram. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку: