Главная » Виктория Лукьянова, похудела на 27 кг
История успеха
Виктория Лукьянова, - 27 кг.

Похудела на 27 кг

«Мне надоело, что мой ребенок сравнивает меня с мамами одноклассников, а муж засматривается на стройных девушек на улице»
До
После
Результаты Похудела на 27 кг за 7 месяцев
Возраст
39
Рост (см)
162
Начальный вес (кг)
93
Текущий вес (кг)
66
Сброшено кг
27

Я, Виктория Владимировна Лукьянова, год назад решила, что должна сбросить 30 килограмм, и мне удалось это осуществить всего за 7 месяцев.

В какой-то момент мне надоело, что мой ребенок сравнивает меня с мамами одноклассников, а муж засматривается на стройных девушек на улице. Я захотела выглядеть молодой, активной, легкой на подъем и здоровой. И теперь я желаю оставаться такой же красивой, такой же активной. Никогда не поддаваться соблазнам и искушениям и сохранять результат на все сто процентов. Я не вернусь к прежним своим привычкам, которые сделали из меня то, что было, и постараюсь избегать провокационных мест. Я обрела не только новую

жизнь, но новые привычки.

Когда-то я пробовала худеть за компанию с сестрой и у нас обоих это получилось. Но сестра задалась целью поддерживать полученный результат, а я успокоилась и расслабилась. Потом ко мне регулярно стали приходить мысли, что похудеть надо, но этим все и заканчивалось.

И только в центре «Доктор Борменталь» вставили мне мозги на место. Одни музыкальные трансы чего стоят, они высвобождают массу эмоций, сидящих внутри. Психологи здесь выше всяких похвал. Объясняют доступным языком, заставляют задуматься и многое осознать.

Теперь я знаю, какие продукты полезные, какие можно есть в любых количествах, а каких лучше избегать. Я знаю, что могу позволить себе есть всё, но при этом соблюдать осторожность. Нельзя бросаться во все тяжкие. Если я поела и чувствую, что у меня полный желудок, не нужно запихивать в себя дальше, нужно просто, как нам на занятиях говорили, следить за сытостью и быть немножко ребёнком, чувствовать свой организм. Если не хочется, не надо. Захотелось поесть – нужно поесть, не морить голодом себя. И еду желательно выбирать более правильную, как для детей мы выбираем самое лучшее. Негоже засорять организм.

Сегодняшней мотивацией сохранения стройности служит радость от того, что я начала одевать вещи, которые носила прежде. Еще более приятно, что одежда, что стала мне мала и перекочевала к младшим сестрам, начала возвращаться ко мне. Я словно помолодела и полюбила свое новое тело. До этого мне было все равно что на себя надевать. Я счастлива, что могу ходить в магазин и подбирать любую одежду, которую не могла себе позволить. Сейчас если мне понравилась какая-то вещь, но она мне мала, я ставлю цель дохудеть до нее и добиваюсь ее. Наконец-то я перестала стесняться выходить на пляж в бикини.

На первых четырех занятиях нам ставили холотропное дыхание, которое помогло понять себя, вспомнить свои детские мечты и понять, чего я хочу, зачем хочу и набраться сил. Как-то вообще всё перевернулось и мои взгляды стали другими. Если раньше я чувствовала какую-то беспомощность, упадок сил, измотанность, то потом у меня силы появились и захотелось что-то поменять, и я уже не сдавалась и напористо шла к цели. И мне стало легче, я стала немножко по-другому вести с другими себя, как и они со мной.

Большую пользу я извлекла из использования электронного пищевого дневника. Там учитываются калории, можно посмотреть, чем питаются другие, что-то перенять у них. Счетчик калорий экономит массу времени, к тому же он учитывает сочетание продуктов.

В данное время я питаюсь так. На завтрак – каша с ягодами или фруктами, этого мне хватает до обеда, который должен быть сытным и плотным. Идеально – супы или суп, плюс немного второго. Ужин у меня двойной – вначале второе в разумных количествах, а позже – овощи и мясо без гарнира. Питаюсь по часам и так, чтобы не ощущать голод до следующего приема пищи. Контролировать свой аппетит помогают определенные интервалы времени – обычно, это 4 часа. Со временем желудок привыкает к такому режиму, к небольшим порциям и постепенно сам уменьшается. Немаловажно следить за водой, иначе будут плохо выводиться те вредные вещества, что накопились в нас за годы жизни. Сложно заставлять себя выпивать необходимое количество, но я стараюсь. На кухне я не представляю уже себя без весов.

Самым трудным оказалось отбросить прошлый опыт и попробовать что-то новое. Но, недаром говорится: «Кто не рискует, тот не пьет шампанское».

Люди, которые говорят, что у них нет времени на похудение – они просто плохо хотят этого. Потому что для похудения время вообще не нужно. Если мы едим – просто надо по-другому есть и понимать, что мы едим, и всё. Мне кажется, если человеку объяснить, как это делать, дальше не составит труда это делать. Если человек действительно этого хочет. А если человек не хочет, он придумает кучу отмазок. Кому-то дети мешают, кто-то «я поправилась после родов», ещё что-то.

По моему опыту, не требуется сильная физическая нагрузка вроде походов в

тренажёрные залы или аквааэробики. Достаточно просто совершать пешие прогулки. Да и работа по дому – тоже очень хорошая тренировка, потому что убрать комнату, куда-то залезть, пыль вытереть – это уже нагрузка.

* Результаты похудения индивидуальны. Требуется консультация специалиста

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети или поделитесь статьёй сразу в What'sApp, Viber или Telegram. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:
×
Выберите ваш город
Ростов-на-Дону Оренбург Нижний Новгород