Главная » Татьяна Егорова, похудела на 39 кг
История успеха
Татьяна Егорова, - 39 кг.

Похудела на 39 кг

«Начала худеть, испытывая сомнения и надежды одновременно»
До
После
Результаты Похудела на 39 кг за год
Возраст
47
Рост (см)
167
Начальный вес (кг)
125
Текущий вес (кг)
86
Сброшено кг
39

Я – Татьяна Николаевна Егорова, похудевшая за год на 39 килограмм благодаря настоятельной просьбе беременной дочери. Мне очень хотелось стать активной бабушкой, играть с внуками в подвижные игры и сохранить здоровье на долгие годы. Для этого мне не хватало одного – сбросить лишние килограммы, хотя бы 25, в идеале – 45.

Раньше у меня не возникало потребности в похудении, поэтому в центр «Доктор Борменталь» я шла, испытывая сомнения и надежды одновременно. После нескольких тренингов я обрела нужный психологический настрой и успокоилась. Нельзя сказать, что я уповала на отличный результат, но решила пройти этот пут до конца, о чем не жалею, так как мне реально стало легче жить. А ведь поначалу слушала слова о всеобщем похудении как сказку для малышей.

Настоящим откровением стала для меня тема сочетания продуктов. Очень помогает ежедневное использование дневника питания, облегчающего подсчет калорий и приучающего к дисциплине.

От занятия к занятию мои чувства кардинально менялись: первое меня откровенно развеселило, второе напомнило религиозную секту, на третьем я прислушалась к словам и только с четвертого начала серьезно заниматься. Параллельно посещала «Академию стройности» и психотерапевтические группы, получив новый опыт общения и узнав массу интересного. Самым поразительным моментом тренингов могу назвать отдельно живущее тело, которое не подчиняется моим приказам и выплескивает эмоции независимо от моего желания.

Сохранению стабильных результатов способствует грамотная организация режима дня, выбор правильных продуктов и составление меню. До того, как дочь отправила меня в «Борменталь», я даже не задумывалась над всем этим. Оказывается, огромную роль играет подсчет плотности калорий, а также внедрение в питание большого количества фруктов и овощей. Увеличилась масса потребления клетчатки и протеинов. Ещё спасает независимость от сладкого, я никогда им не увлекалась. Сейчас позволяю себе изредка сладости в моменты повышенной нагрузки на мозг: все-таки я работаю бухгалтером в крупной строительной фирме. Во время прохождения программы и теперь практически никогда не прибегаю к перекусам, а приемы пищи делю на пять-шесть раз, в зависимости от того, во сколько я встала и во сколько легла спать. Основное количество еды я съедаю в первой половине дня.

Должна признаться, что соблюдение питьевого режима оказалось для меня непростой задачей, никак не могу заставить свой организм принимать нужное количество воды.

Не буду врать, что строго соблюдала все предписания, как и все живые люди срывалась, выходила из коридора калорийности, ела вредные продукты. Но очень быстро спохватывалась, открывала конспекты и все по новой. Бывали периоды поднятия веса,

приходилось работать с психологом, который убеждал, что все в моих руках. Я продолжала следовать рекомендациям и набранные килограммы быстро испарялись.

На праздничных застольях, корпоративах, торжествах стараюсь не привлекать к себе внимания, потихоньку отслеживая наиболее приемлемые для меня блюда и контролируя количество потребления. Это в общем-то не сложно, так как мои пищевые предпочтения успели поменяться и закрепиться. Зато на собственной кухне приходится готовить раздельно для себя и домочадцев. Любовь к высококалорийной жирной еде сохранилась по сей день, особенно к жареному мясу. Позволяю себе иногда кусочек, но не больше. Тягу к жирному помогли снять те же психологи «Борменталя», научив перемещать мысли на другой объект. Еще стараюсь соблюдать правило тарелки – это когда белки, углеводы и иже с ними должны находиться в определенном процентном соотношении. Что самое интересное, за год ни разу не ощутила чувства голода.

Самым ощутимым подтверждением, что у меня все получилось, являются изумленные лица друзей, знакомых, коллег, соседей при моем появлении. Некоторые попросту не узнают.

По большому счету отношения с подругами с моим преображением не изменились. Они меня любили пышкой, и сейчас искренне радуются моим достижениям. Тоже самое могу сказать и об отношениях с близкими родственниками. Впрочем, именно они и стали движущей силой на пути к моей цели: очень хотелось стать подвижной, легкой, здоровой для будущих внуков и для себя, любимой.

Многие полные люди сетуют, что не могут посвятить себе время. Советую всем обращаться в клинику «Борменталь», специалисты помогут найти это время, о чем вы совсем не пожалеете. Лично я с удовольствием хожу туда и после окончания программы, вспоминая что-то забытое и узнавая много нового.

* Результаты похудения индивидуальны. Требуется консультация специалиста

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети или поделитесь статьёй сразу в What'sApp, Viber или Telegram. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:
×
Выберите ваш город
Ростов Оренбург Нижний Новгород